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养生吃什么最好 平常多吃这些食物养生好

来源：七丽时尚网

今天我为大家介绍的是一些养生食物，这些食物吃了对身体非常好，下面具体和我一起看看吧。

     山药：健脾益气


山药营养丰富，具有健脾益气，可防止肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用；若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

花椰菜：抗癌护血管


花椰菜属于能增强免疫力的白色食物，它的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，**血管健康。

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