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偏头痛的自我疗法 不吃药就可治疗偏头痛

来源：七丽女性网

偏头痛的自我疗法是什么?偏头痛是头痛的一种，其发生频率很高，我们在日常生活中要学会自我治疗，远离疾病给我们带来的困扰，接下来小编为大家推荐偏头痛的自我疗法吧!

5.热敷或冷敷

热敷或冷敷是缓解头痛的最简单有效的方法。

将毛巾浸泡于热水中，然后拧干水，放在头部痛侧处。或者用冰袋或者毛巾包冰块敷于痛处，即可有效缓解偏头痛。

每天3—5次，每次20分左右。　

6.避免恶劣的环境

恶劣的环境是导致头痛的原凶，要避免噪音过大、**过强、气味刺激等，这些均会诱发偏头痛。另外，房间要保持整洁，安静。　

7.自我减压

多放松自身，减轻压力，平时可以听舒缓的音乐，外出散步、爬山等，呼吸新鲜的空气，这对于对减轻偏头痛和增强身体健康大有好处。

8.生活有规律

生活、饮食有规律，保持心情舒畅，作息有度，劳逸结合，避免情绪激动、长期熬夜、劳累过度。


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标签： 偏头痛　头痛　头疼怎么办　
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