板栗的功效与作用 秋季吃板栗的养生功效有哪些

7、益气补脾，健胃厚肠

板栗在干果品种中，其碳水化合物是含量较高的，能供给人体较多的热能，有助于脂肪代谢，保证机体的基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的功效。

8、强筋健骨，抗衰老

板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健食物。　　

板栗的食疗功效：

1.每日生吃5至8颗板栗，适宜于吐血、便血者。

2.早晚生食2颗板栗，对老年肾亏、**频繁者有益处。

3.板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和**口腔溃疡有益处。

4.用10颗板栗和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力，能补肾气、壮筋骨。

5.将30克板栗，加水煮熟，放红糖适量，每晚睡前服1次。对病后体虚、四肢酸软无力有一定的疗效。

6.每日早晚各吃风干生栗7个，细嚼成浆咽下。对老人肾虚、腰酸脚弱者有一定的疗效。

7.将生板栗去壳，将肉碾成泥状，涂患处，可治跌打损伤、淤血 肿痛。