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现在是夏季，人们很容易就上火，往往最终导致牙龈肿痛。这对我们的生活影响很大，吃什么东西都痛，实在是太痛苦了。那么，有什么办法可以缓解这种情况呢？
牙龈肿痛生活中注意事项
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。因为牙龈不清洁，易滋生细菌从而导致牙龈肿痛。
2、控制辛辣、冷热等刺激性食物
应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。刺激性强的食物会使牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
3、注意休息
除不吃辛辣刺激食物外，还要注意多加休息。经常熬夜不能保证正常休息的人，身体对于细菌的抵抗力会不断下降，而细菌进入身体通过血液循环进入口腔可能会导致口腔引发炎症而出现牙龈肿痛。
4、保持心情愉快
经常脾气暴躁，不愉快的更容易导致牙龈肿痛，因为着急上火是很容易引发牙龈肿痛的。牙龈痛的患者一定要注意保持心情愉快，心情平和方能很好地避免牙龈肿痛。
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