肠道毒素太多会引起哪些症状

如何排除肠道毒素

医学专家也表示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。小编在这推荐三种清肠排毒的食谱给大家：

葛根莲子绿豆粥

材料：葛根、莲子、绿豆、红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞。

做法：

1.绿豆、黑豆要提前浸泡至少半个小时；

2.将胡萝卜、葛根切小块，和绿豆、黑豆、黑芝麻一起下锅煮沸熬10分钟；

3.转小火慢煮30～40分钟，加入红枣，枸杞煮沸再小火熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

功效：能有效清理肠道垃圾改善体质、调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，排毒祛湿等食疗功效。

南瓜饭

材料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。

做法：

1.将金瓜洗净蒸六成熟，将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；

2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。

3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟，食用时将金瓜均匀切开即可。

功效：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

海带萝卜汤

材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。

做法：

1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片；

2.待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。

功效：萝卜消积滞、清理肠胃，而海带清除血管中的多余血脂，也有清肠排毒的功效，煲成汤后自然更妙。