如何缓解感冒症状 感冒了一定要注意休息

如何缓解感冒症状

日常作息

感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松，精神一律也暂停“劳作”，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是“最好的感冒药”，至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。

药物保健

很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用。虽然不能全部消灭感冒病菌，但是还是能够起到**作用。最好是选择含有中药成分的的感冒药，因为大多数的西药都有副作用，特别是会让人昏昏欲睡。

饮食疗法

热**水：**榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。感冒时一天喝上500至1000cc，流鼻水减轻了，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。**富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热**水，来保养身体，补充维他命C。

热水果茶

杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15-30分钟，趁热饮用。热果茶具有天然果香、甜味与维他命C，让感冒快快好起来。杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效。