为什么会觉得疲劳​ 哪种维生素可以抗疲劳

为什么会觉得疲劳

当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。

这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。

英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳;在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。

慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。

哪种维生素可以抗疲劳

想要改善疲劳的状态，在饮食上可以适当的多补充一些含维生素类丰富的食物，尤其是要多补充B族维生素，像维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素最具是缓解压力、营养神经的作用，

这些维生素还有助于将体内积存的代谢产物快速排出，是平时消除疲劳必不可少的营养素，因此平时可以多吃豆类食物、多喝牛奶、多吃瘦肉。