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今天我给大家带来的是骨质疏松的原因及治疗方法，有这症状的朋友下面抓紧时间和我一起学着治疗吧。
预防骨质疏松，补钙只是最基础的工作。蛋白质、维生素D、维生素C、铁、磷、锌等营养的共同补充，才能促进骨质的形成，起到壮骨作用。
而补钙量，也分人群。建议**每天补钙800-1000mg，绝经后的女性每天补钙量需提高至1000-1500mg。
3晒太阳
人体维生素D超过90%来自皮肤，而皮肤需要依靠晒太阳将维生素D3转变活性维生素D。所以，经常晒太阳是中老年人预防骨质疏松的一**宝。
4防摔跤
已经发生骨质疏松，除了注意补钙、积极治疗外，预防摔跤，可减少骨折的发生，降低致残风险。
此外，在容易发生骨质疏松的人群中，绝经后女性、65岁以后的老人、长期卧床人群，他们属于骨质疏松高发人群，尤其需要做好预防工作。
