怎样预防**炎 **炎的知识都在这里

1、采取舒适的睡姿。

睡觉时尽量不要挤压**，也不要穿着**入睡，以免压到敏感的**管，导致它们发炎。**管发炎了就会阻塞，之后可能引起**炎。

• 如果可以，最好采取仰卧睡姿。然而，如果你喜欢侧睡，可以利用长形抱枕调整成一个舒适、不会压到**的睡姿。

• 如果你在夜里感到涨奶，请马上起床喂奶。

2、抽出时间减压。

初为人母并不简单，你必须照顾刚出生的小宝宝，很可能会感到不知所措。你尽力满足宝宝的所有需求，但很可能忘了满足自己的需求。花时间把自己照顾好也同样重要。免疫系统出了问题的话，患上**炎的可能性更大。

• 获取充足的睡眠，多喝水，遵循健康的饮食习惯。哺乳期间也要继续服用孕期维生素。

• 如果你快要崩溃了，允许自己离开宝宝10分钟，稍作休息，重新理清思路及深呼吸。

3、不要穿紧身上衣或会****的**。

能不穿**就尽量不穿，以免对**管造成更大的压力。穿宽松、舒适的衣服，以免****。

4、护理皲裂的**。

在哺乳期间，**皲裂是很常见的情形，皲裂的**使细菌得以进入**，引起**炎。你可以通过以下步骤，预防及治疗皲裂的**：

• 喂完奶后，让**自然风干。这个方法比用毛巾擦**们或每次都用水清洗好，而且也不像后两个方法那样会使**干燥。

• 将羊毛脂霜擦在**上。使用不含酒精的天然乳霜治疗干燥、酸痛的**。

1、**是否出现发炎、发红或肿胀症状。

通常在**炎还未形成以前，**管阻塞时就会出现这些症状。只要及早发现这些症状，就能在患上**炎之前，尽快采取适当的措施治疗有关问题。