芒果干会影响月经吗 经期可以吃芒果干吗
芒果干是市面上很常见的一种蜜饯果干，由芒果加工制作而成，芒果干的口感非常好，因此非常受人们的欢迎...
黑枸杞对痛风有治疗作用吗 黑枸杞糖尿病人可以喝吗
别看小小的枸杞里面富含了不少不营养，还有补肾益精，安神补血的功效。那黑枸杞对痛风的人有治疗作用吗...
陈皮发霉还可以吃吗 陈皮发霉了怎样处理
陈皮是比较珍贵的一种药材，它可以理气健脾，燥湿化痰。可家里有时候买回来就放那结果放忘记了，等一打...
现在这个互联网社会，大多数工作都离不开电脑，上班族们经常坐在电脑前一坐就是一整天，弄得是腰酸背痛的。那么，坐太久腰疼怎么办？下面，小编就教你几个按摩小方法，让你轻松踢走腰疼。
12个按摩法缓解腰疼
滚动按摩手法
两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
功效：缓解腰部酸疼以及头部疲劳僵硬感。
推搓按摩手法
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
功效：缓解腰部僵硬，并有减肥的效果。
抖动按摩手法
两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
功效：缓解腰部僵硬。
点穴按摩手法
取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
功效：缓解腿部酸疼、浮肿。
挤压按摩手法
两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，**挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
功效：缓解腰部无力感。
捏拿按摩手法
两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
功效：缓解腰部疼痛，还可紧致腰部肌肉。
