女人吃什么最补肾 冬季养生粥滋阴补肾

天门冬粥

准备材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

制作方法：先煎天门冬取浓缩汁，去掉渣子，接着加进粳米煮粥，煮开后加进适量的冰糖，再煮溶化。

作用：早上和晚上各服一次，具有很好的治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

阿胶糯米粥

准备材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪适量。

制作方法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

作用：这款粥具有滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发等效果，对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物。

益智粳米粥

准备材料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：我们先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗干净放进砂锅里，加进适量的清水，先用大火煮沸，再调成小火熬成粥状，加进益智仁粉末及调味品，再煮一会儿即可食用。

作用：这款粥对于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症起到很好的效果。