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饮食科学筑造健康卵巢 女人必看

来源：七丽女性网

卵巢在女性的身体有着很重要的地位，因为它的排卵、分泌性激素功能能保证女性健康，已经往后生活的孕育后代保证。所以作为女人要懂得呵护卵巢健康，建议从饮食开始。

三、高钙食物

女性想要保护卵巢健康，在日常的饮食中不能少的就是含钙的食物，因为高钙食物能够保护卵巢。曾研究发现，女人每天只需保证摄取足够的钙质，就能降低卵巢癌的发生率。

四、叶酸

叶酸也能降低女性卵巢癌的发生率，常吃含有叶酸成分的食物，比不吃叶酸食物或少吃叶酸食物的女性卵巢癌发生率要减少74%，所以女性应该日常适当吃点柑橘类的水果，或者谷类的食物，这些食物中都含有叶酸。

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标签： 卵巢保养　女性健康　
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