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苹果味道甜美，吃起来有口可健康，富含多种营养健康价值，几乎没有人不爱吃的。但是很多人都不知道苹果的正确吃法。那么让小编来告诉你苹果什么时候吃最好，营养健康最重要。
苹果的热量及功效
苹果在日常生活中属比较常见的水果之一，通常为红色，不过也有绿色，也就是我们所说的青苹果。苹果属低热量食物，每100克只产生60千卡热量，不含脂肪不含钠，是健康养生首选食物。
美容养颜
苹果还是简单易行的美容良法。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
降低胆固醇
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
防癌抗癌
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
保护心脏
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。且富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
防止泌尿系统感染
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
防止中风
每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。而每天吃两个苹果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。
防衰老
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
减肥通便
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。达到减肥的目的。
保护牙齿
苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。植物学家实验发现，如果一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。
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