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经常玩电脑怎么保护眼睛 7种保护眼睛的方法

来源：七丽时尚网

面对电脑、手机、平板等电子设备，我们要时刻注意保护自己的眼睛，那经常玩电脑怎么保护眼睛呢？


经常玩电脑的人要注意在夜晚减少蓝光

哈佛大学的一项研究表明，夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不利影响。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的发病率相关，所以晚上应该尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。

经常玩电脑的人的自然疗法

最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花，或者在办公室摆放绿色盆栽，累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。

经常玩电脑的人可以服用维生素和矿物质

人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌，均有助于缓解眼部疲劳。


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标签： 电脑辐射　保护眼睛　生活常识　
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