大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   养胃方法 

养胃注意事项 这些事以后别再做了

2017-11-15 12:45:00 来源:七丽时尚网

养胃可以说是一门大学问,很多人由于个人的种种原因造成了胃不好,在人们印象中养胃就是要吃早饭,有规律饮食!今天就给大家具体总结下,在饮食方面,如何做到“养”胃。

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!

总说要养胃,可真正的养胃不是注重“吃什么”,而是应该注重“怎么吃”!

你的哪些行为伤了胃?

1、边吃边说

ea8ef6d3c3722ace6c56e5f692ab19c3.jpeg

食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了细嚼慢咽,也要避免吃饭时说话或大口吞咽。?

边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,而且食物拒绝不到位就咽下去,也会增添胃部负担。

2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。

?而且,高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭,但是会加重高血压和心血管疾病的发生,也会刺激胃黏膜的保护层,增加病变概率。

另外,喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯,热食会烫伤我们的消化道黏膜,所以吃饭还是趁“温”吃,不要过度追求趁热吃啦。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。

?因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4、不离烟酒茶

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

而浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。由于?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

5、药物刺激

很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。

所以,建议大家在用药前咨询医生,看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。

6、饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

?不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

7、吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

?胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

猜你喜欢

prev next

为你推荐

两个人三观不合的表现 四种表现体现三观不合女人出轨对男人的伤害有多大婚姻危机怎么劝 不要过分干涉为什么老婆出轨了还不肯离婚 为家庭还是为自己着想二婚男人带孩子能嫁吗 幸福和孩子有关系吗男人出轨爱上情人的表现 这些表现告诉你男人出轨不承认是什么心态 有这几种情况来告诉你被女友劈腿多久能走出来 感情如人饮水冷暖自知前女友交了新的男朋友能挽回吗 会有怎样的感受和表现二婚女人太关心前夫孩子 四种方法帮你分析

Copyright © 2006-2019 7丽女性网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1