按摩什么地方可以止痛 这10大穴位最为有效

　　6、**掐足背

　　三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。需要提醒的是，该穴有刺激**收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

　　三阴交在哪里：掐足背。这时我们可以通过点按足背来缓解疼痛。具**置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

　　7、胸痛抠腋窝

　　很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

　　穴位在哪：抠腋窝。这个时候可以用手指**左侧的腋窝中，适当**地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

　　8、肩膀疼掐膝盖下面

　　现在很多人由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。这个时候，我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

　　穴位在哪：掐膝盖下面。这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛，我们可以**掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度。

　　9、腰背委中求

　　搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。经过足太阳**经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

　　委中穴在哪里：位在**后侧，膝窝**两条筋之间的位置

　　10、外伤阳陵泉

　　有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。在临床上也会搭配旁边的足三里一起扎，通常一下针，筋立刻就鬆开，所以他也建议，筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。