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女性养生：饭前饭后多喝水 女性永远20岁

来源：互关网

你想拥有20岁女性的身材与年轻容貌，需要这样吃东西养生。才帮助你年轻20岁，饭前饭后多喝水，饮食搭配合理，多运动，一定让你拥有苗条身段。

女性养生：饭前饭后多喝水 女性永远20岁

4、睡不好会发胖

下次**时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

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标签： 养生之道　
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