酸奶营养搭配什么食物最好 七种酸奶营养搭配方案

奶营养搭配什么食物最好 

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。这样搭配，营养翻倍，比燕窝还养人~

苹果×酸奶

助消化

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

吃法：

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

黄瓜×酸奶

淡斑美白

黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让**皮肤白皙光滑哦！

吃法：

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

红糖×酸奶

缓解便秘、补血养颜

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

吃法：

在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以补血养颜，改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。