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防胃病攻略：11条饮食原则让你远离胃癌

来源：互联网

胃病现在成为年轻男女性的头等健康杀手，特别是忙碌的上班族，因为快节奏的生活和工作，让自己的食物的选择和饮食的方式也跟着“快节奏”，渐渐的胃病就找上了门！为了预防胃病和胃癌，作为上班族的你，一定要严格遵守11条饮食原则。

防胃病攻略：11条饮食原则让你远离胃癌

7. 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

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标签： 胃癌　
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