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夏季如何做好清肠排毒工作 内调减压防疾病

来源：七丽女性网

夏季温度较高，身体很多毛病都会狂躁起来，因此做好保养很重要。接下来教大家夏季如何清肠排毒，只有将垃圾清出体内，健康和美丽才会长久。

粗粮排毒法

五谷杂粮有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候，可以坚持每天没吃粗粮，让身体机能开启自我恢复功能。

断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦！

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