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今天我给大家介绍的是三种缓解眼睛疲劳的有效动作，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我学习下这些缓解动作吧。
眼睛疲劳怎么缓解？
随着互联网时代的到来，各种电子设备应运而生，手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个，忙得应接不暇，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？
今天就教大家三个非常实用的动作，现在就一起放松眼睛吧！
眼睛缓解疲劳的方法：
1远方注视法
眼睛看向10米外的绿树或者草地
保持25秒
▽
手掌举到稍微高于眼睛
**眼睛30厘米远
从上往下看大概5秒
▽
先看远处的绿植，再看掌纹，这个动作反复10分钟，20次为一组，一天做3组，有放松眼睛、调节敏度的效果。不过在看的时候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放松的效果了。
2转眼法
眼珠往上下左右四个方向转
画一个正方形
▽
▲一般做4个八拍就可以了
适当的转动眼球，让眼部运动起来是可以缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，在防止近视度数加深的方面还是有一定作用的。
