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怎样让自己可以快速入睡 九个小方法让你睡得香甜

来源：七丽女性网

“夜猫族”已经成为了流行于当今社会，但是经常性的晚睡会对自己的健康造成很大的影响，多种疾病也会在这个时候找上门来。很多女性常常因为失眠等原因让自己无法马上入睡，从而导致睡眠不足。小编现在教你9个怎样让自己可以快速入睡的方法，让你每天都睡得香甜！

怎样让自己可以快速入睡 九个小方法让你睡得香甜

7、注意卧室灯光

卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。

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标签： 失眠　
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