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熬夜后怎么把危害降到最低

来源：七丽时尚网

熬夜后怎么把危害降到最低，既然熬夜成了一种常态，那降低熬夜对我们的身体的损害就显得尤为重要了！

熬夜后怎么把危害降到最低

才能够把熬夜的伤害降到最低呢?

 


熬夜的危害

 

皮肤

 

皮肤容易产生干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

 

眼睛

 

视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。

肠胃

 

熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

 

大脑

 

得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

 

免疫力

 

熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。


据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

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标签： 熬夜　熬夜恢复　
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