眼睛干涩吃什么好 七种非吃不可的食物

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

5、香蕉

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，香蕉中富含您的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。

6、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这种色素是一种天然的抗氧化剂，不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效，而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。

7、枸杞

枸杞子是富含丰富的维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

所以，**的美眉们注意了，用眼过度时就吃点水果，这样不仅可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用，而且水果会让我们变得美丽哦。

**提示：通过我们的饮食只能是预防和缓解眼睛干涩的症状，如果感觉到自己眼睛干涩、疼痛时最好去医院**，不要耽误病情。