高热量食物有哪些 吃多了易发胖又不利于健康

高热量食物之肥肉和动物内脏类

肥肉和动物内脏类食物，含有大量的优质蛋白和矿物质等，营养非常丰富，但是其中包含大量的脂肪和胆固醇，长期食用，可能会提高心血管疾病的患病几率，所以，心血管不好或肥胖人群，不宜食用过多。

高热量食物之小吃类

如炸薯条、虾片、果仁、冰激淋、饼干和油炸膨化食品，均属于高热量食物，吃多了不益于健康。

高热量食物之方便面

方便面的热量非常高，一包方便面的热量几乎相当于两碗饭。

并且方便面没有任何营养，盐分过高，含有的防腐剂、香精等，有损肝脏功能。

高热量食物之奶油制品

奶油制品也是高热量食物，常吃奶油类制品可导致体重增加，出现血糖和血脂升高。还有饭前空腹进食奶油蛋糕、奶酪等，还会降低食欲，甚至有的人会出现反酸、烧心等症状。

高热量食物之巧克力

巧克力的热量有586 大卡，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。