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长期熬夜的八个危害

来源：七丽时尚网

长期熬夜的八个危害，长期11点之后睡的话，小心这八个地方先坏，补再多的觉都没有用。

3按摩


夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、**黄等症状。

　　

除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，按两个穴位也有助于降火。


按摩：两个穴位


1、照海穴




按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。


2、涌泉穴



这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。



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