冬季养生小常识 冬天养生常识你了解多少

5、冬季要保持空气流通

在冬天的时候，大家都喜欢把家里的门窗关紧，不透风，这样会造成室内二氧化碳浓度过高，室内空气不流通，受到污染。使人易出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，所以要保持室内空气流通、新鲜。

6、冬季要适当锻炼身体

冬季气候严寒，很多人都窝着不想动，其实适当地运动和锻炼身体，可以提高免疫力和抗病力，所以冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

可以选择慢跑、打球、爬山、健身操、太极拳等动作幅度较小的有氧运动，因为爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。

7、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥，因而也更易发痒、皲裂。

洗浴后可以适量擦精油、止痒霜、润肤乳等，使皮肤保持湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。