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吃什么抗衰老 吃这几种食物能让你老得慢一点

来源：七丽时尚网

皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛时，抗衰老也必须要重视了!下面是世界公认的10大抗衰老食物，25岁以后就要多吃，让你50岁看起来也只有25岁!

苹果抗氧化、保护细胞

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化

胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

鱼肉保护肌肤、缓解皱纹

鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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标签： 抗衰老　养生　
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