夏天喝什么凉茶解暑 教你自制7款解暑凉茶

夏天喝什么凉茶解暑

1、银菊茶

材料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克

泡法：沸水泡开即可。

功效：具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

2、藿香茶

材料：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克

泡法：藿香、佩兰、生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮

功效：藿香茶有祛暑、化湿、和**效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

3、薄荷凉茶

材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克

泡法：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。

功效：代替茶水随时饮用，可辛凉解表，清热解暑，还适用于风热感冒。

4、枸杞养阴茶

材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖适量

泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。

功效：此茶益气养阴，治中暑内热。

5、菊参枸杞茶

材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克

泡法：沸水冲泡代茶饮。

功效：菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

6、桑菊茶

材料：桑叶、白菊花各10克，甘草3克

泡法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

功效：常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，清热解暑，对风热感冒也有一定疗效。

7、荷叶凉茶

材料：半张荷叶，中药滑石、白术各10克，甘草6克，决明子3克

泡法：将半张荷叶撕成碎块，与中药（滑石、白术、甘草、决明子）放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.可以使**畅通，对减肥也有帮助。