肾结石是怎么形成的 6**因全面解析肾结石

6蛋白质过量引起肾结石

肾结石形成的原因还有一个是因为摄入过量的蛋白质，因为人体最**重的草酸钙来源就是蛋白质中含大量草酸远离。如果经常过量食用高蛋白质的食物,便使肾脏和尿中的钙,草酸,尿酸的成分普遍增高.如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙,草酸,尿酸排出体外,这样,得肾脏结石。

含蛋白质的食物：

豆类：豆奶、黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆.

谷类：米、面、玉米。

干果类：花生、核桃、榛子、瓜子。

乳类：牛奶、羊奶等。

瘦肉类：猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等。

肾结石注意事项：

1、增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

2、减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

3、减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

4、减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

5、多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。(详文可参考：肾结石饮食注意事项）

健康贴士：肾结石虽然是一种慢病，但是它是可以治愈的，也是可以预防的，平时多注意喝水，适当的运动，多做一些跳跃的运动，或者慢跑等，一来可以提高体质二来也可以预防肾结石的病。