女人吃什么气色好看 这5类食物你吃的多么

 Part3：保健品都一无是处吗？

前面说了这么多，可能很多小伙伴会有所疑惑，那是不是意味着保健品全都是一无是处的呢？也并不能这样简单地下断论。

简单来说，正规的保健品多多少少都是会有一定作用的，前提是正规的保健品！而且保健品不像药品，见效显著和快速，是需要时间来见证的。

我们以几款当红的保健品为例，简单聊聊一聊。

▍swisse/blackmores的胶原蛋白

我们所知道的swisse或者blackmores的胶原蛋白，它不是胶原蛋白，而是促进你身体自己产生胶原蛋白的二氧化硅。所以胶原蛋白是你自己身体产生的，无毒无害，常年使用是没有问题的。

在一定程度上能让皮肤恢复弹性，指甲饱满，发质变好。

▍blackmores鱼油

鱼油的作用很广泛，不仅仅是清血管降血压，对大脑、视力和各种器官都有好处。下面这款当红鱼油提取自澳洲靠南极的**鱼类，常年服用，对身体会有潜移默化的影响。

▍swisse蔓越莓

蔓越莓的主要成分就是蔓越莓果子，比如swisse的蔓越莓一粒相当于25g新鲜蔓越莓。

所以不一次大量服用的话就没什么副作用，长期吃对预防泌尿系统疾病是有一定作用的。

说了这么多，小美想说的就是内在调理真的很重要，保健品虽然有一定成效但一定要选择正规的，而且也不可盲目依赖哦！

同时，还要配合饮食健康、经常运动、睡眠充足、这些胜过所有良药哟。