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多吃豆类的好处 夏季多吃豆类营养胜吃肉

来源：七丽时尚网

今天我给大家介绍的是多吃豆类的好处，常吃豆类对身体好，下面抓紧时间和我一起来看看吧。

黄豆


 降脂瘦身   黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的效果~


 材 料   干黄豆100g、冰糖10~20g、生抽适量、老抽少许、干红辣椒少许

 步 骤  

1、黄豆提前一晚凉水浸泡，发后黄豆会变大很多，把泡黄豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入锅中，加入没过黄豆大概两厘米的水，大火烧开转小火开盖煮大概四十分钟，汤汁烧干豆子表皮微皱即可。

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