来**有血块吃什么好 休息加食补变回元气**

薏仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在**期吃的话，更可以尽快恢复因**量多血块多缺损的气血。

**饮食小贴士

血量多有血块者注意休息

来**有血块的女性一定要及时休息，避免过多的活动。如果**有血块，且常用大号**，就是**量比较大了，要合理食补，注意休息。

面色苍白有血块者需补铁

一般每月**要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。

铁元素可从肉类摄取

所以，在机体失血的**期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。猪肝、牛肝中含丰富的铁元素，猪肉、牛肉也是很好的蛋白质来源。