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女性**吃什么好 揭秘有效缓解**的食物

来源：七丽女性网

痛经是女人有苦难言的痛，给女人造成了极大的心理和身体上的痛苦和打击，然而又是每个女人都逃避不了的现实。那么女性痛经吃什么好？下面就给大家揭秘有效缓解痛经的食物。


3、对症进行食物调理

寒凝气滞、形寒怕冷的女性，应吃些温经散寒的食品，像栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀的女性，应吃些通气化瘀的食物，像芹菜、荠菜、菠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、苹果等。身体虚弱、气血不足的女性，应吃些补气、补血、补肾之品，像核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、多吃高蛋白食物

女性可以多吃些豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄取量。另外，女性要多饮水，以保持**通畅，从而减少骨盆充血。

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标签： 痛经　女性健康　痛经吃什么　
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