保护眼睛的方法 日常用眼要适度

5转动眼珠保护眼睛

全身放松，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右旋转的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。常转动眼睛可以改善眼睛变形，还有利于恢复眼睛的聚焦能力。

6眼保健操保护眼睛

养成做眼保健操的良好习惯，采取坐式或仰卧式都可以，让双眼自然闭合，再依次按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓，以局部有酸胀感为度，可以有效改善眼部疲劳。

7少吃高糖保护眼睛

为避免发生近视，应该少吃糖果和高糖食物。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，导致血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

保护眼睛注意事项

1、不在**过强、过暗的环境下看书，写字等。

2、不要在摇摇晃晃的车、船上看书，玩手机等。

3、用眼不要过度，如读书或上网持续时间40-60分钟后，就应该休息5-10分钟。

4、保持正确的姿势，保持与书本一尺的**。

5、日常应该多做户外运动，并且做到劳逸结合。

6、电视和电脑的光度不要太强。