**量多少算正常 **量可能跟体质相关

什么是**量少

**量少又称之为**过少和经水涩少，一般认为经量少于30毫升，相当于西医**不调。其病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，**减少。

什么是**量多

**量多主要是**量过多，**量超过60ml以上。
**量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在**量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

**量多或量少都可饮食调养

首先要做到**来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持**通畅，减少骨盆充血。
其次是**期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，**期间一定要远离苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、**、枣等属于温性食品在**期间可以多吃。
最后就是**结束，千万不要以为**结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。多吃些红枣、木耳、等补气血食物。