发烧为什么要多喝水 感冒发烧后喝水的正确方法

发烧后喝水的正确方法

1、发烧喝什么水？

发烧所造成的脱水属于高渗性脱水，补充液体应以白开水、果菜汁或运动饮料为宜，应避免含钠高的饮料。

网上有些文章推荐自制的补液水（实际是参照了口服补液盐配方的）或直接使用口服补液盐为发烧患者补充液体都是不科学的，因为口服补液盐是为急性腹泻患者配方的，服用不当会造成高钠血症。

2、发烧要喝多少水？

体温低于38℃时，建议多喝白开水就好，总量2000ml左右。

发烧虽是高渗性脱水，但温度较高或持续发烧时间较长，会造成大量流汗，身体总钠量还是会有所丢失，因此体温高于38℃时，建议喝果蔬汁、运动饮料等含钠低、含维生素丰富的饮料。低于39℃，建议总量2000-2500ml；高于39℃，建议总量2500ml以上。

3、水温多少度合适？

无论感冒时是否发热，饮水以温开水为最佳。水温在25℃-30℃时，水的表面张力、密度、粘滞性都会发生变化，水的生物活性增加，容易透过细胞膜，能促进新陈代谢，增加免疫功能。

4、喝水要少量多次

注意少量多次，一次不要超过300ml。当人体因感冒失水，身体会感到疲惫，也会觉得特别渴。但感冒补水切忌**补水，或大口狂饮，或一次性过量补水，会增加心脏和肾脏的负担，还会引起低血钠症。感冒时胃肠功能弱，一次性大量饮水会刺激胃部，弱化胃肠功能。感冒时可准备一个250ml-300ml的水杯，一次喝一杯的量。

发烧时错误的喝水方法

1、过量喝

感冒多喝水能促进康复和缓解不适，但过量饮水（网上传某人感冒发烧喝4-5L水）反而造成身体不适，尤其是大量流汗后过量补充白开水，易造成低钠血症，导致恶心、呕吐、头晕等症状。

2、高钠饮料

由于发烧脱水丢失的是大量水分和少量钠，所以不能用口服补液盐或自制糖盐水补充水分。

3、冰水

风寒感冒时，不要喝凉水或冰水，以免加重感冒；

风热感冒可以喝凉水，但绝对不要喝冰水。