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电脑族养生：办公室女性如何调节内分泌失调

来源：互联网

电脑族的办公室女性因为加班熬夜、工作压力大、饮食不科学等原因导致内分泌失调，如果你有肌肤恶化（黄斑、面色发暗、色斑等）、脾气暴躁、妇科疾病（月经不调等）、肥胖、白发早衰等症状，那么你很有可能内分泌已经失调。下面小编将为你支招电脑族女性如何调节内分泌失调！


电脑族养生：办公室女性如何调节内分泌失调

⑦ 333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

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标签： 内分泌失调　内分泌　内分泌失调怎么调理　
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