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掉头发补充什么维生素 防脱发应补充的维生素

来源：七丽女性网

秋季掉发，通常比别的季节多。在生活中，梳头发或洗头发时看着自己的头发大把往下掉，真的非常让人心疼啊，其实营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响。补充营养，补充维生素才能有效防治掉发脱发，那掉头发吃维生素几呢?下面小编来介绍掉头发补充什么维生素啦~

**提示：

1.掉发严重者应避免染烫发，洗头不宜太频繁，并少用吹风机。

2.掉头发者最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水。

3.掉头发者要多使用木梳梳理头发，多按摩头皮。

4.掉头发者应该保持充足的睡眠，生活有规律，保持积极乐观的心态。

5.掉头发者饮食中应补充优质蛋白质、钙质、各类维生素，少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物。

6.为了避免伤害健康的头发，建议将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，可以适当修剪。

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标签： 掉头发　脱发　维生素c　
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