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虾壳可以补钙吗 虾壳补钙还是虾肉补钙

来源：七丽时尚网

虾的钙质很高，那么，虾壳呢？虾壳可以补钙吗？

虾壳补钙还是虾肉补钙

虾肉补钙效果更好。

的确，从钙含量来说，最丰富的钙质其实是存在于虾壳。但是，实际却是虾肉补钙效果更好。

可能很多人觉得虾子既然含钙量大多集中在虾壳，因而把壳剥去，虾肉就没什么钙，吃虾肉没法补钙。

这是不对的。虾子去壳后，虾肉中的含钙量仍然很高风热。而且，虾肉肉质细嫩容易消化,同时虾肉所含的维生素D为海产品之首,每一百克虾肉中含钙146毫克,维生素D的含量达123微克。

另外,虾肉中还富含镁和磷,并且钙磷比例和钙镁比例适宜,这使得虾肉中的钙更加容易被人体吸收,7个月以上的宝宝经常吃虾肉有利于骨骼增长。

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