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女性补血补气吃什么最好 推荐补气血的食疗

来源：七丽女性网

女性由于特殊的生理关系，导致很多女性都会有贫血症状，气血对女性身体健康有很大的影响，气血不足会引起头晕，失眠，月经不调等问题，所以，女性朋友需要重视补气补血的问题，那么女性补血补气吃什么最好呢?下面为大家推荐补气血的食疗，让你容光焕发，皮肤红润。

补血补气食谱：

1.当归炖鸭子

原料：鸭半只，当归30克，枸杞15克。

做法：

1.将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。

2.锅内加水，放入鸭肉、当归、枸杞，大火烧开。

3.转小火炖1小时。

4.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。

功效：活血润肠，补气血。

2.人参红枣汤

原料：红枣5颗、人参10克、冰糖2小块。

做法：

1.红枣洗净去核，人参洗净。

2.红枣、人参共同放入锅内，加一杯水，小火焖煮1小时。

3.加入冰糖待溶化即可。

功效：补中益气、生津补血、润心肺。


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标签： 补气血的食物　女性健康　补血　贫血　营养食谱　
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