水煮菜的功效与作用 它们的妙处也许胜过药

做法：桔皮放入锅里水煮，煮开后放凉一点再吃。

1、缓解口臭

桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。

2、便秘

可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3天便秘就有很好改善。

3、化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连吃3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！

做法：水煮花生时，加点盐、大料待煮熟就可以啦

1、营养不良

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

2、防癌、心脏病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。

3、防脑梗死

煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。

做法：把木瓜加水煮烂，再加点鲜奶和冰糖

1、滋养皮肤

常吃煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可以防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况~

2、祛痘排毒

木瓜中有大量的维生素和氨基酸，可以有效改善脸上的恼人痘痘。

3、平衡血脂

木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用。