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冬天一天喝多少水？水分是人体必须的“营养成分”，它虽然本身没有营养，但是我们人体却不能少了水分，贾宝玉说“女儿是水做的”，这其实也表示水是组成生命体的重要成分。
冬天人一天要失去多少水分
冬天虽然人出汗少，但是组织液能通过皮肤蒸发，成年人一天要失去约600毫升的水分；人在呼吸时，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润，所以呼吸也会失去水分，一天可消耗约500毫升的水；排便时也是体内的水分；综上，一天人体排出的水分在2500毫升左右。另外还有使用空调、暖气、烤火、电热毯等方式都会加速体内水分蒸发，所以人在冬季更应该补充水分，增加饮水量。
冬天人体缺水分会怎么样
研究表明，冬天人体只要损失5%的水分未得到及时补充，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，休内代谢产物滞留，会感到寒冷、疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力，甚至还会诱发更为严重的疾病。
