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今天我给大家带来的是拉筋的好处介绍，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。
膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。
缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：
▲内收外放
坐在椅子上，双手合掌相对放在**，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在**外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。
▲双足争力
坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。
▲点按散筋结
按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！这么好用的养生方法，怎能不发给朋友们都看看呢？
