常见妇科病的预防 通过6大方法远离妇科疾病

预防妇科病的6大方法

1养成良好的卫生习惯

每天用温水清洗**,不要用消毒药水灌洗**，以免破坏**正常酸碱性和菌群。换棉质、宽松、柔软的**,**与袜子不同盆清洗，**清洗后放在太阳下晒,以达到紫外线消毒的效果。

不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，不滥用不洁卫生纸，排便后应将卫生纸由前往后擦拭，以免**细菌传给**和尿道。

2**期的保养

在**期，禁止有**。少用含香精、有颜色的卫生棉、护垫等。洗澡宜用淋浴，不可以接触冷水和吃生冷辛辣的食物。不做体力劳动，要保持平和的心情。

避免长期久坐，身体的血液循环特别是下半身的血液运行容易受阻而导致盆腔位置淤血较多，容易出现盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

3常做仰卧起坐

多运动，锻炼身体，可以增强身体抵抗力，预防各种疾病，女性预防妇科病可以选择做仰卧起坐。当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管可以得到运动，能促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。