女人经期怎么护理 经期护理必须知道这些

在**造访的日子，大部分妹子都知道要保暖，但这里的保暖并不仅仅是指身体觉得暖和。比如在夏天的时候，很多仙女们还是会在经期穿短裙和露肩装，虽然身体并不会觉得冷，但一旦进入有空调的室内，寒气就会从肩膀和双腿进入体内，日积月累下来对姨**影响也是很大的！还是建议大家在经期时穿长裤，如果实在想穿裙子，也尽可能选择长裙。

关于洗漱，在**量最多的两天避免洗头，其他时间要用热水洗头，结束后要马上吹干，不能让水在头上静置太久，否则湿气会从头皮进入体内。同理，洗澡之后要仔细擦干再穿衣服哦！

之前也有看到关于经期不能吃水果的文章，其实经期不是不能吃水果，而是不要吃寒性的水果，如香蕉、梨、西瓜、柿子**。选择温和中性的水果平衡口味增加食欲，是对**期的妹子们有利的哦！像葡萄、苹果、百香果等都是可以吃的。

经期的个人卫生十分重要，除了注重自身清洁外，要勤换内衣裤，避免游泳、泡温泉、淋雨等，还要选择安全卫生的**。现在也有越来越多仙女们选择使用**，既方便也没有闷热感，还不担心会漏出来。

要注意的是，一定要记得把**拿出来！长期留在体内的**会堆积大量的细菌，不仅会引起病症，还有可能会让细菌产生病变侵入体内造成严重的后果，所以使用**的妹子们请一定要记得过后将**抽取出来哦!