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失眠按摩哪里最管用图 失眠可按摩这8个穴位

2017-02-17 10:58:00 来源:七丽时尚网

每当人心里藏了事总是特别容易失眠,而严重的失眠却会影响第二天的精神状态,导致一整天都是迷迷糊糊的样子,甚至影响工作和形象,今天小编来为大家介绍失眠可以按摩的穴位,帮助促进睡眠,效果也是棒棒的!

失眠按摩涌泉穴

位置:此穴位于人体足底,前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。
方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
功效:按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

失眠按摩太溪穴

位置:此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。
功效:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。

失眠按摩神门穴

位置:此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。
方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。
功效:心气虚或心血虚者选神门。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。

失眠按摩太冲穴

位置:此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。
方法:点揉太冲穴,从太冲揉到行间。
功效:肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火,疏肝解郁之效。

标签: 失眠 失眠怎么办 按摩 

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