芒果干会影响月经吗 经期可以吃芒果干吗
芒果干是市面上很常见的一种蜜饯果干，由芒果加工制作而成，芒果干的口感非常好，因此非常受人们的欢迎...
黑枸杞对痛风有治疗作用吗 黑枸杞糖尿病人可以喝吗
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陈皮发霉还可以吃吗 陈皮发霉了怎样处理
陈皮是比较珍贵的一种药材，它可以理气健脾，燥湿化痰。可家里有时候买回来就放那结果放忘记了，等一打...
血糖高的朋友饮食上注意什么吗？相信这是部分朋友都想知道，下面我就为你带来血糖高饮食的知识，一起看看吧。
糖友吃饭，有个最好的进食顺序：
汤 → 蔬菜 → 主食 → 肉类
1. 饭前一碗汤
增饱感，润食道，助消化
一小碗，要清淡，少油少盐，像番茄鸡蛋汤、青菜滚肉片汤等，煲汤不宜久。
2. 汤后吃蔬菜
能量低、纤维多、增饱感
大部分蔬菜如绿叶青菜、苦瓜、冬瓜、藻类能量低，吃多不怎么会升高血糖。同时，青菜纤维素多，增加饱腹感，减少进食量~
3. 米饭后，再吃肉蛋虾
先吃素和米，再来一点荤
看到荤菜就管不住嘴巴？那你要面临蛋白超标、动物油脂摄入过量问题！
为了健康，还是先喝汤、吃青菜、吃米后，再把筷子伸向荤菜吧~不信**肚子能吃下那么多~
想过“水果瘾”？选低糖
吃水果，糖友们要这样选~
建议：吃低糖分、中糖分水果，如番石榴、苹果、梨、柚子等，高糖分水果如榴莲、芒果、香蕉少吃。
做菜加点醋，有点小惊喜！
做菜加点醋，维生素损失减小，还能降点餐后血糖，但醋饮料是绝不能喝滴~
