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掉发是生活中最为常见的现象，正常人每天的掉发数量在50-100根之间，这是人体新陈代谢的正常现象，但是进入秋季后，有很多人掉头发很厉害，不知道该怎么办?每天早上梳头发看到大把大把的头发那样的掉，真的很让人困扰，那掉头发很厉害怎么办呢?下面来看看其应对办法吧，希望尽快摆脱掉发烦恼。
2、枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：
1.粳米淘洗干净，黑芝麻、枸杞子用水洗净备用。
2.备好的原料均放入锅内，加水共煮粥。
3.大火煮开后，转小火煮至熟烂即可。
功效：补肝肾、益气血、养发。适用于头发早白、脱发等患者。
3、首乌鸡汤
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、酱油、淀粉、花生油各适量。
做法：
1.将鸡肉洗净，切丁放入容器中，加入料酒、精盐、味精、淀粉上好浆备用。
2.首乌洗净，放入砂锅内，加水煮好，去渣去汁备用。
3.炒锅加油烧热，将浆好的鸡丁放入油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
4.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、笋丁、酱油、首乌汁，快速煸炒，入味后用湿淀粉勾芡，即可。
功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红。
