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分享秋季健**活小常识 轻松养生强健身体

来源：七丽女性网

代表着丰收的季节，随着日夜温差的加大，似乎给我们造成了一些生活上的干扰，秋季应该如何强健身体呢？下面小编来和你分享一下秋季健康生活的小常识，让你轻轻松松达到养生的效果。

生活小常识

1、睡足八小时对所有人来说都有好处，睡眠不足会反应迟钝，不利于第二天的日常生活。

2、充手机的时候，要尽量远离它，充电的时候辐射非常大，人至少要远离30厘米以上，如果放在床边会干扰**脑细胞。

3、早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，早餐为我们一整天提供能量，中午可以多吃，晚上要养生尽量少吃。

4、治疗失眠有很多饮食方面的小窍门，例如蜂蜜水、稀释的食醋水、莲子百合粥、睡前牛奶、奇异果、香蕉、提子**。

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标签： 养生　养生之道　
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